Bagikan! Buah-Buahan yang Berkhasiat untuk Ibu Hamil Muda

By | May 12, 2016
Buah Stroberi untuk ibu hamil mudaCatatan si BoyIbu Hamil muda memang membuat kita khawatir. Khawatir tentang kesehatan Ibu maupun bayi yang dikandung. Wanita hamil memang rentan terhadap banyak hal misalnya masalah makanan. Tidak semua makanan dapat dimakan sembarangan seperti biasanya. Begitu pula dengan buah-buahan.
Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang berbagai buah untuk ibu hamil muda yang sebaiknya dikonsumsi. Bagi Anda yang sedang menjalani masa kehamilan muda atau trimester pertama sangat baik untuk membaca artikel ini sebagai pengetahuan dalam merawat dan memberikan yang terbaik untuk kehamilan Anda. Pada masa kehamilan tidak diperkenankan untuk sembarangan dalam memilih buah. Apel, Anggur, dan Stroberi termasuk buah yang sangat bagus untuk dikonsumsi pada masa hamil muda. Tapi tahukah Anda bahwa buah Delima, Nanas, maupun Durian termasuk makanan penyebab keguguran sehingga harus dihindari?Kehamilan harus dijaga sebaik mungkin sehingga sang Ibu dapat bersalin dengan lancar dan bayinya terlahir dengan sehat tanpa kurang suatu apapun. Selain harus mengurangi aktivitas keseharian dengan tidak bekerja terlalu keras dan mengangkat beban terlalu berat salah satunya, konsumsi makanan juga harus diperhatikan. Ada berbagai makanan yang akan sangat bagus bila dikonsumsi oleh orang normal atau tidak sedang hamil, tetapi akan memberikan efek terbalik bagi yang sedang hamil.

Contoh yang bagus adalah buah Delima, bila dikonsumsi dalam situasi normal, akan dapat membantu diet menurunkan buah badan serta mengurangi resiko diabetes atau kencing manis. Bahkan konon dapat membantu menyembuhkan kanker. Tapi berhati-hatilah mengonsumsi buah Delima jika Anda sedang hamil muda. Buah ini dapat menyebabkan keguguran bila dikonsumsi dalam jumlah sedikit berlebih saja. Sebaiknya hindari saja buah ini untuk amannya. Namun bisa sudah masuk trimester 2 Anda dapat mengonsumsi sedikit buah ini.

 

Beberapa Macam Buah untuk Ibu Hamil Muda

Untuk mendapatkan hasil maksimal sebaiknya selalu usahakan untuk mengonsumsi buah-buahan yang masih segar atau bukan awetan. Konsumsi buah-buahan secukupnya secara bervariasi sangat dianjurkan. Ibu hamil membutuhkan banyak macam gizi yang tidak semuanya dapat dipenuhi hanya dengan buah-buahan. Sayuran, olahan susu dan hasil laut termasuk makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama selain buah-buahan. Termasuk juga kacang-kacangan yang mengandung asam folat.
Pada artikel kali ini kita akan membahas lebih jauh lagi mengenai beberapa macam buah untuk ibu hamil muda yang memang sangat direkomendasikan untuk bisa menjaga kesehatan tubuh sang ibu dan janin yang ada di dalam kandungan. Dan berikut ini adalah beberapa diantaranya.

Buah Naga

Dalam beberapa tahun terakhir buah ini mulai populer di kalangan masyarakat. Di balik keunikan nama dan bentuknya, ternyata buah naga menyimpan beribu khasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah khasiat untuk ibu hamil. Buah naga yang buahnya sudah matang ternyata bisa membantu mengeluarkan dahak yang biasanya sering dialami oleh para ibu hamil. Selain itu jenis buah naga ini juga merupakan salah satu buah yang sangat jarang menggunakan pestisida sehingga lebih aman dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Buah Apel 

Buah untuk ibu hamil trimester pertama berikutnya adalah Apel. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, apel adalah salah satu buah terpopuler di masyarakat. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi buah apel ternyata juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Rasanya manis, sedikit asam dan biasanya dikonsumsi dengan kulitnya. Kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C yang terkandung dalam buah apel bersama dengan kandungan-kandungan lainnya dinilai sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Buah Anggur 

Selanjutnya ada buah anggur yang juga menjadi salah satu buah untuk ibu hamil muda yang cukup direkomendasikan. Buahnya yang kecil, dengan biji yang kecil dan rasanya yang manis ini dinilai kaya akan antioksidan yang mampu mencegah timbulnya kanker pada tubuh manusia. Selain itu kandungan lain yang ada di dalam buah anggur seperti polifenol dan juga resveratol ternyata juga bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan bisa menjadi sumber energi bagi seorang ibu hamil.

Buah Cherry

Buah cherry adalah buah yang ukurannya juga seukuran buah anggur. Namun teksturnya lebih lembut dan rasanya manis. Fakta menunjukkan bahwa buah cherry ternyata mengandung nutrisi 20x lipat lebih banyak dibandingkan dengan buah apel atau jeruk. Maka dari itu tak heran jika jenis buah untuk ibu hamil ini cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi para ibu yang tengah hamilmuda. Kandungan zat besi, alium, tembaga, mangan, dan beberapa kandungan lainnya yang ada dalam buah cherry ternyata mampu melancarkan pencernaan sang ibu dan membuat kulit bayi menjadi lebih sehat dan putih.

Untuk melihat jenis buah-buahan lainnya yang berkhasiat tinggi untuk Ibu Hamil muda, klik di sini untuk melanjutkan...

Save

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *